| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 143 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Огурец парниковый | 26 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.8% | 608 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.1% | 1931 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.1% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 22.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8411 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 52.32 мг | 500 мг | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 8.2% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 10.9% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.686 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 6% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1311 мг | 20 мг | 20.7% | 12.4% | 484 г |
| Ниацин | 4.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.27 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.3% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5003 г |
| Кремний, Si | 4.941 мг | 30 мг | 16.5% | 9.9% | 607 г |
| Магний, Mg | 49.05 мг | 400 мг | 12.3% | 7.4% | 815 г |
| Натрий, Na | 301.39 мг | 1300 мг | 23.2% | 13.9% | 431 г |
| Сера, S | 107.49 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.4% | 930 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 8.2% | 733 г |
| Хлор, Cl | 374.25 мг | 2300 мг | 16.3% | 9.8% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 5.1% | 1174 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.585 мкг | 10 мкг | 45.9% | 27.6% | 218 г |
| Литий, Li | 2.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3471 мг | 2 мг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
| Медь, Cu | 99.23 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 9.516 мкг | 70 мкг | 13.6% | 8.2% | 736 г |
| Никель, Ni | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.786 мкг | 55 мкг | 19.6% | 11.8% | 510 г |
| Фтор, F | 55.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7179 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.7% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.8021 мг | 12 мг | 6.7% | 4% | 1496 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.488 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.975 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.9% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.43 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.481 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма Шоп составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».