| Смородина красная | 360 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Вода | 2460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 11% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.36 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 11.3% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.036 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.18 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.5% | 7535 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12210 г |
| Кремний, Si | 8.4 мг | 30 мг | 28% | 96.2% | 357 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 2.4% | 13986 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 39157 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 9.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 23139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 14173 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 16.5% | 2083 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8475 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7502 г |
| Молибден, Mo | 4.192 мкг | 70 мкг | 6% | 20.6% | 1670 г |
| Никель, Ni | 0.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.04 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4760 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0276 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины 3л составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».