| лосось | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Сахар песок | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 12.7% | 406 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.3% | 500 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.6% | 1442 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.425 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.6% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 10% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 11.8% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.585 мг | 2 мг | 29.3% | 15.1% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.688 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.8% | 1844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.498 мкг | 3 мкг | 83.3% | 43% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10563 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8066 мг | 20 мг | 34% | 17.5% | 294 г |
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.78 мг | 2500 мг | 14.5% | 7.5% | 689 г |
| Кальций, Ca | 247.21 мг | 1000 мг | 24.7% | 12.7% | 405 г |
| Магний, Mg | 32.55 мг | 400 мг | 8.1% | 4.2% | 1229 г |
| Натрий, Na | 1708.63 мг | 1300 мг | 131.4% | 67.8% | 76 г |
| Сера, S | 197.12 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.2% | 507 г |
| Фосфор, P | 272.9 мг | 800 мг | 34.1% | 17.6% | 293 г |
| Хлор, Cl | 2235.69 мг | 2300 мг | 97.2% | 50.2% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.4% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Медь, Cu | 204.14 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Молибден, Mo | 4.142 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Селен, Se | 25.015 мкг | 55 мкг | 45.5% | 23.5% | 220 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3785 мг | 12 мг | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лосось слабосолений лоя салатіа АГ составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».