| Банан | 110 г |
| Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D] | 40 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 40 г |
| Какао порошок ВкусВилл | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.3% | 1434 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6% | 789 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.083 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4792 мг | 20 мг | 2.4% | 1.1% | 4174 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.5 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.1% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кремний, Si | 35.292 мг | 30 мг | 117.6% | 55.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2025 г |
| Натрий, Na | 15.88 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8186 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 0.9% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 24.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Литий, Li | 1.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1288 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1553 г |
| Медь, Cu | 45.75 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2186 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.8% | 5654 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12009 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.792 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пироженное картошка мое составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».