| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Фундук | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 25 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 370 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 130 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.2 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.1% | 760 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 11.2% | 209 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.5 мкг | 900 мкг | 23.6% | 5.5% | 424 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 68.4 мг | 500 мг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 1.8% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.998 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 2.8% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.527 мг | 15 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4341 мг | 20 мг | 12.2% | 2.9% | 822 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.58 мг | 2500 мг | 4.3% | 1% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 66.08 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1513 г |
| Кремний, Si | 2.852 мг | 30 мг | 9.5% | 2.2% | 1052 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2254 г |
| Натрий, Na | 27.12 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4794 г |
| Сера, S | 95.3 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.2% | 1049 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 3.7% | 632 г |
| Хлор, Cl | 65.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 1.3% | 1811 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 2.487 мкг | 10 мкг | 24.9% | 5.8% | 402 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3796 мг | 2 мг | 19% | 4.5% | 527 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.4% | 961 г |
| Никель, Ni | 1.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.161 мкг | 55 мкг | 23.9% | 5.6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 11.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19249 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 3.6% | 651 г |
| Цинк, Zn | 0.5879 мг | 12 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.895 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.247 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.918 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.204 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.464 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.594 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.925 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.818 г | min 16.8 г | 58.4% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный 22.5.24 сочень составляет 426,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».