Мой здоровый рацион

Рецепт десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт

молоко обезж 220 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 14 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 14 г
Вода, водопроводная, питьевая 80 г
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 23.9% 826 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.2% 6083 г
Вода 25.3 г 2273 г 1.1% 2.2% 8984 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.4% 8571 г
Витамин В4, холин 3.27 мг 500 мг 0.7% 1.4% 15291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.545 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 15717 г
Витамин РР, НЭ 0.1385 мг 20 мг 0.7% 1.4% 14440 г
Макроэлементы
Калий, K 21.93 мг 2500 мг 0.9% 1.8% 11400 г
Кальций, Ca 6.02 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16611 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 1.8% 11765 г
Натрий, Na 19.28 мг 1300 мг 1.5% 3% 6743 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.2% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 1.4% 14634 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12346 г
Медь, Cu 186.08 мкг 1000 мкг 18.6% 36.8% 537 г
Селен, Se 3.408 мкг 55 мкг 6.2% 12.3% 1614 г
Фтор, F 17.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 23175 г
Цинк, Zn 0.0165 мг 12 мг 0.1% 0.2% 72727 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.562 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.294 г ~
Метионин 0.052 г ~
Треонин 0.126 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.681 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Глицин 1.618 г ~
Глутаминовая кислота 0.752 г ~
Пролин 1.045 г ~
Серин 0.222 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
Кофеин 12.503 мг ~

Энергетическая ценность десерт составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов