| Творог 2% жирности | 85 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Миндаль | 20 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 10.4% | 439 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 20.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 9.4% | 488 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 4.9% | 923 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.346 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 8.8% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 42.7 мг | 500 мг | 8.5% | 3.9% | 1171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.7% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.385 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.9% | 1163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.908 мкг | 3 мкг | 30.3% | 13.9% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.632 мг | 15 мг | 30.9% | 14.1% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 13.892 мкг | 50 мкг | 27.8% | 12.7% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0802 мг | 20 мг | 20.4% | 9.3% | 490 г |
| Ниацин | 1.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.15 мг | 2500 мг | 21.4% | 9.8% | 468 г |
| Кальций, Ca | 167.23 мг | 1000 мг | 16.7% | 7.6% | 598 г |
| Кремний, Si | 11.692 мг | 30 мг | 39% | 17.9% | 257 г |
| Магний, Mg | 75.85 мг | 400 мг | 19% | 8.7% | 527 г |
| Натрий, Na | 60.73 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2141 г |
| Сера, S | 169.33 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.7% | 591 г |
| Фосфор, P | 247.3 мг | 800 мг | 30.9% | 14.1% | 323 г |
| Хлор, Cl | 81.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1180 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.1% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 4.492 мкг | 10 мкг | 44.9% | 20.6% | 223 г |
| Литий, Li | 4.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3623 мг | 2 мг | 18.1% | 8.3% | 552 г |
| Медь, Cu | 141.62 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 6.5% | 706 г |
| Молибден, Mo | 13.881 мкг | 70 мкг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Никель, Ni | 35.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.235 мкг | 55 мкг | 38.6% | 17.7% | 259 г |
| Стронций, Sr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9279 г |
| Хром, Cr | 11.92 мкг | 50 мкг | 23.8% | 10.9% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.7565 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1586 г |
| Цирконий, Zr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.933 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.1% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.638 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.067 г | min 16.8 г | 36.1% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.637 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.731 мг | ~ | |||
| Теобромин | 25.308 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с курагой и миндалем составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».