| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 26.3% | 352 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3233 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 12.6% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 8.6% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.216 мкг | 400 мкг | 9.8% | 9.1% | 1020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.294 мкг | 3 мкг | 43.1% | 40% | 232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.451 мкг | 50 мкг | 14.9% | 13.8% | 671 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9216 мг | 20 мг | 19.6% | 18.2% | 510 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.71 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.3% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 117.65 мг | 1000 мг | 11.8% | 10.9% | 850 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 5.5% | 1700 г |
| Натрий, Na | 579.61 мг | 1300 мг | 44.6% | 41.4% | 224 г |
| Сера, S | 215.69 мг | 1000 мг | 21.6% | 20% | 464 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 21.5% | 432 г |
| Хлор, Cl | 112.75 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.5% | 2040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 18.2% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Медь, Cu | 58.82 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.5% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 7.549 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10% | 927 г |
| Селен, Se | 29.416 мкг | 55 мкг | 53.5% | 49.6% | 187 г |
| Фтор, F | 31.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12751 г |
| Цинк, Zn | 0.3569 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.529 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.794 г | ~ | |||
| Валин | 0.971 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.549 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.98 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.814 г | ~ | |||
| Лизин | 1.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.784 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.235 г | ~ | |||
| Пролин | 2.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность плавленый сыр составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».