Рецепт Жимолость замороженная(1). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жимолость замороженная(1)

Жимолость	705 г
Мед пчелиный	47 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жимолость замороженная(1)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.1 ккал	1684 ккал	3.5%	5.9%	2849 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	10%	1685 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	6.1%	2789 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66 мкг	900 мкг	7.3%	12.4%	1364 г
бета Каротин	0.394 мг	5 мг	7.9%	13.4%	1269 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	3.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.9%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.938 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	42644 г
Витамин C, аскорбиновая	28.25 мг	90 мг	31.4%	53.1%	319 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин К, филлохинон	37.5 мкг	120 мкг	31.3%	53%	320 г
Витамин РР, НЭ	0.025 мг	20 мг	0.1%	0.2%	80000 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.88 мг	2500 мг	2.7%	4.6%	3683 г
Кальций, Ca	18.69 мг	1000 мг	1.9%	3.2%	5350 г
Магний, Mg	19.88 мг	400 мг	5%	8.5%	2012 г
Натрий, Na	33.44 мг	1300 мг	2.6%	4.4%	3888 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Фосфор, P	33.9 мг	800 мг	4.2%	7.1%	2360 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	7.4%	2250 г
Йод, I	0.13 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	115385 г
Кобальт, Co	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.2%	105263 г
Медь, Cu	3.75 мкг	1000 мкг	0.4%	0.7%	26667 г
Фтор, F	6.25 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	64000 г
Цинк, Zn	0.0056 мг	12 мг			214286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.344 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.6 г	~

Энергетическая ценность Жимолость замороженная(1) составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок