| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 7.7% | 429 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5% | 659 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.6% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 21.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 86.45 мг | 500 мг | 17.3% | 5.7% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 4.4% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.9% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.727 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.779 мкг | 3 мкг | 26% | 8.6% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.9% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 9.071 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3654 мг | 20 мг | 21.8% | 7.2% | 458 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.78 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.2% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 87.42 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Магний, Mg | 49.63 мг | 400 мг | 12.4% | 4.1% | 806 г |
| Натрий, Na | 128.55 мг | 1300 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Сера, S | 158.94 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.3% | 629 г |
| Фосфор, P | 249.3 мг | 800 мг | 31.2% | 10.4% | 321 г |
| Хлор, Cl | 99.7 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.815 мг | 18 мг | 10.1% | 3.4% | 992 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 3.778 мкг | 10 мкг | 37.8% | 12.6% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 5.2% | 635 г |
| Медь, Cu | 85.97 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 5.322 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.5% | 1315 г |
| Олово, Sn | 6.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.467 мкг | 55 мкг | 46.3% | 15.4% | 216 г |
| Стронций, Sr | 8.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13128 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6929 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.582 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.721 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.666 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».