| Булгур [Global Village] | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 9.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.8% | 4321 г |
| Зола | 13.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.23 мг | 2500 мг | 203252 г | ||
| Кальций, Ca | 70.64 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.4% | 1416 г |
| Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5298 г |
| Натрий, Na | 5282.73 мг | 1300 мг | 406.4% | 310.5% | 25 г |
| Сера, S | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3438 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 1% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 8145.91 мг | 2300 мг | 354.2% | 270.6% | 28 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4489 г |
| Кобальт, Co | 2.045 мкг | 10 мкг | 20.5% | 15.7% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4831 г |
| Медь, Cu | 39.68 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2520 г |
| Молибден, Mo | 22.273 мкг | 70 мкг | 31.8% | 24.3% | 314 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 454.82 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 8.7% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.0818 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14670 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».