| Вода | 2300 г |
| Клубника (Варка без слива) | 511 г |
| Эстрагон (тархун), зелень свежая (Варка без слива) | 65 г |
| Лимон (Варка без слива) | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 25.3% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 54.4% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 5.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 6.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 3.8% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 8.9% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 10.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.887 мкг | 400 мкг | 0.5% | 6.3% | 21198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 65.8% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 7.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 19% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 59.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0731 мг | 20 мг | 0.4% | 5.1% | 27360 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 19% | 6693 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 15.2% | 8258 г |
| Кремний, Si | 10.513 мг | 30 мг | 35% | 443% | 285 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 15.2% | 8529 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 5.1% | 23050 г |
| Сера, S | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.8% | 30303 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 8.9% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 4.44 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.5% | 51802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 16.5% | 7860 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.5% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 91.1% | 1381 г |
| Литий, Li | 0.492 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 22.8% | 5587 г |
| Медь, Cu | 28.94 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 36.7% | 3455 г |
| Молибден, Mo | 2.365 мкг | 70 мкг | 3.4% | 43% | 2960 г |
| Никель, Ni | 0.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 25.3% | 4912 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0297 мг | 12 мг | 0.2% | 2.5% | 40404 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот с клубникой и тарзуном составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».