| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В1, тиамин | 7 мг | 1.5 мг | 466.7% | 21 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 15152 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 26.5 мг | 5 мг | 530% | 19 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 57 г | |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 33 мкг | 3 мкг | 1100% | 9 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13 мг | 15 мг | 86.7% | 115 г | |
| Витамин Н, биотин | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 91 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 200 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13 мг | 2500 мг | 0.5% | 19231 г | |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1667 г | |
| Магний, Mg | 48 мг | 400 мг | 12% | 833 г | |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 18571 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 286 г | |
| Медь, Cu | 330 мкг | 1000 мкг | 33% | 303 г | |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2121 г | |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 273 г |
Энергетическая ценность Витамины 1 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».