| Помидор (томат), грунтовый | 134 г |
| Масло авокадо | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 22.7% | 1333 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 48.9% | 616 г |
| бета Каротин | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 53.2% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 13.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 16.6% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 16.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.082 мкг | 400 мкг | 3% | 9.1% | 3311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.46 мг | 90 мг | 30.5% | 92.1% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 15.4% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 1.318 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.9% | 3794 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 22.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7689 мг | 20 мг | 3.8% | 11.5% | 2601 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.52 мг | 2500 мг | 12.7% | 38.4% | 785 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6502 г |
| Кремний, Si | 6.59 мг | 30 мг | 22% | 66.5% | 455 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 16.6% | 1821 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 39394 г |
| Сера, S | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7587 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 10.9% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 62.61 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.2% | 3674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 16.6% | 1820 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 6.59 мкг | 10 мкг | 65.9% | 199.1% | 152 г |
| Литий, Li | 31.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1538 мг | 2 мг | 7.7% | 23.3% | 1300 г |
| Медь, Cu | 120.82 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 36.6% | 828 г |
| Молибден, Mo | 7.689 мкг | 70 мкг | 11% | 33.2% | 910 г |
| Никель, Ni | 14.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12528 г |
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18207 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 33.2% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.2197 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5462 г |
| Цирконий, Zr | 5.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.893 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».