| Шампиньоны (Тушение) | 300 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 150 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 200 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 16.3% | 273 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3% | 1475 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 17.99 мг | 500 мг | 3.6% | 1.6% | 2779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.823 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 8.1% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.154 мг | 15 мг | 7.7% | 3.4% | 1300 г |
| Витамин Н, биотин | 7.659 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.8% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9044 мг | 20 мг | 19.5% | 8.7% | 512 г |
| Ниацин | 2.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.59 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 216.7 мг | 1000 мг | 21.7% | 9.7% | 461 г |
| Кремний, Si | 1.217 мг | 30 мг | 4.1% | 1.8% | 2465 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Натрий, Na | 406.22 мг | 1300 мг | 31.2% | 13.9% | 320 г |
| Сера, S | 89.62 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1116 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 11.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 626.59 мг | 2300 мг | 27.2% | 12.1% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 3.1% | 1457 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 7.062 мкг | 10 мкг | 70.6% | 31.5% | 142 г |
| Литий, Li | 0.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 6.3% | 706 г |
| Медь, Cu | 312.44 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 13.9% | 320 г |
| Молибден, Mo | 1.217 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.8% | 5752 г |
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.83 мкг | 55 мкг | 32.4% | 14.5% | 308 г |
| Стронций, Sr | 6.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70423 г | |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Цинк, Zn | 1.5099 мг | 12 мг | 12.6% | 5.6% | 795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.437 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.6% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.215 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.374 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.298 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.37 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.559 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.541 г | min 16.8 г | 44.9% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной паштет составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».