Мой здоровый рацион

Рецепт Перловка 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перловка 2

Перловая Крупа [Каждый День] 140 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перловка 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.3 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2466 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.2% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 9.7% 1521 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.4% 2732 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 13.85 мг 1000 мг 1.4% 2% 7220 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 1.2% 12987 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 46931 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 32468 г
Хлор, Cl 4.31 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 53364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Медь, Cu 1.85 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 54054 г
Молибден, Mo 4.923 мкг 70 мкг 7% 10.2% 1422 г
Фтор, F 307.69 мкг 4000 мкг 7.7% 11.3% 1300 г

Энергетическая ценность Перловка 2 составляет 68,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».