| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 15 г |
| Рикотта 25% [Pretto] | 150 г |
| Шоколад Горький 72% [Спартак] | 50 г |
| Шоколад Белый без Сахара [Easy Product] | 30 г |
| Фундук | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10% | 320 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.4% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.3% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.012 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.572 мг | 15 мг | 17.1% | 5.5% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 10.852 мкг | 50 мкг | 21.7% | 7% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6207 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1234 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.67 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Кальций, Ca | 83.52 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.7% | 1197 г |
| Кремний, Si | 46.61 мг | 30 мг | 155.4% | 49.8% | 64 г |
| Магний, Mg | 59.21 мг | 400 мг | 14.8% | 4.7% | 676 г |
| Натрий, Na | 24.82 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5238 г |
| Сера, S | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2491 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 4.3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 40.56 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 2.8% | 1144 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 5.3% | 605 г |
| Литий, Li | 2.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9882 мг | 2 мг | 49.4% | 15.8% | 202 г |
| Медь, Cu | 357.76 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 11.5% | 280 г |
| Молибден, Mo | 7.329 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
| Никель, Ni | 10.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.39 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 3957 г |
| Стронций, Sr | 43.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
| Хром, Cr | 35.74 мкг | 50 мкг | 71.5% | 22.9% | 140 г |
| Цинк, Zn | 0.7537 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Цирконий, Zr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.521 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.872 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.834 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.912 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.474 г | min 16.8 г | 38.5% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Трюфель [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 312,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».