Мой здоровый рацион

Рецепт Pasta Love с сыром и черри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Pasta Love с сыром и черри

Rügener badejunge der Leichte сыр 150 г
Помидор (томат), парниковый 200 г
Чеснок 12 г
Pasta Love 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pasta Love с сыром и черри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.9 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1015 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 8% 752 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 4.6% 1302 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 5.9% 1019 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 1.7% 3574 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.6 мкг 900 мкг 3.7% 2.2% 2679 г
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 2.4% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.1% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.073 мкг 400 мкг 547945 г
Витамин C, аскорбиновая 8.31 мг 90 мг 9.2% 5.5% 1083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.2694 мг 20 мг 1.3% 0.8% 7424 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.27 мг 2500 мг 4.2% 2.5% 2398 г
Кальций, Ca 7.58 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 13193 г
Кремний, Si 2.481 мг 30 мг 8.3% 5% 1209 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54795 г
Натрий, Na 6.46 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 20124 г
Сера, S 6.38 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15674 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 1.3% 4848 г
Хлор, Cl 23.71 мг 2300 мг 1% 0.6% 9701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.4 мкг ~
Бор, B 47.1 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 0.8% 7563 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14706 г
Кобальт, Co 2.637 мкг 10 мкг 26.4% 15.9% 379 г
Литий, Li 11.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.076 мг 2 мг 3.8% 2.3% 2632 г
Медь, Cu 47.5 мкг 1000 мкг 4.8% 2.9% 2105 г
Молибден, Mo 3.437 мкг 70 мкг 4.9% 3% 2037 г
Никель, Ni 5.653 мкг ~
Рубидий, Rb 63.2 мкг ~
Селен, Se 0.505 мкг 55 мкг 0.9% 0.5% 10891 г
Фтор, F 8.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48426 г
Хром, Cr 2.98 мкг 50 мкг 6% 3.6% 1678 г
Цинк, Zn 0.1054 мг 12 мг 0.9% 0.5% 11385 г
Цирконий, Zr 1.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.629 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Pasta Love с сыром и черри составляет 165,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».