| Финик, королевский | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.3 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 28.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.8% | 385 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.7% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 4% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 3.5% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.438 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.5% | 1783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 6.575 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6413 мг | 20 мг | 13.2% | 3.5% | 757 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.37 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.4% | 591 г |
| Кальций, Ca | 51.38 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Магний, Mg | 75.56 мг | 400 мг | 18.9% | 5% | 529 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17333 г |
| Сера, S | 46.79 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2137 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 2.5% | 1051 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 6.5% | 404 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5423 мг | 2 мг | 77.1% | 20.3% | 130 г |
| Медь, Cu | 342.25 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 9% | 292 г |
| Молибден, Mo | 0.491 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14257 г |
| Никель, Ni | 23.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.644 мкг | 55 мкг | 17.5% | 4.6% | 570 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.69 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 4012 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.455 мг | 12 мг | 12.1% | 3.2% | 825 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.959 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.509 г | min 16.8 г | 14.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.903 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты из фиников 2 составляет 380,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».