| Баклажаны паровые | 150 г |
| Креветки [Sailor] | 60 г |
| Авокадо | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.5% | 1490 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.1% | 1143 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.4% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 7200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.365 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.5% | 3520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.5% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6198 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4915 мг | 20 мг | 2.5% | 3.2% | 4069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.87 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.2% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9756 г |
| Магний, Mg | 5.57 мг | 400 мг | 1.4% | 1.8% | 7181 г |
| Натрий, Na | 82.82 мг | 1300 мг | 6.4% | 8.1% | 1570 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10331 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 3.3% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 151.25 мг | 2300 мг | 6.6% | 8.4% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7287 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.2% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.1297 мг | 2 мг | 6.5% | 8.2% | 1542 г |
| Медь, Cu | 83.55 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.6% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 6.368 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.5% | 1099 г |
| Фтор, F | 18.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21231 г |
| Цинк, Zn | 0.1794 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6689 г |
Энергетическая ценность Теплый салат баклажаны креветки составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».