| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.7% | 864 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.8% | 455 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3.5% | 1404 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6705 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 24.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3200 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2889 г |
| Сера, S | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Хлор, Cl | 41.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 14.7% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Медь, Cu | 119 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.8% | 840 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.1% | 1556 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.41 мг | 12 мг | 11.8% | 5.8% | 851 г |
Энергетическая ценность Суп-харчо с бараниной составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».