| Протеин [RPS] | 1 штука |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Творог 9% жирности | 35 г |
| Клетчатка Яблока [Super Food] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 12.7% | 987 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.9% | 1806 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 40.73 мг | 500 мг | 8.1% | 10.2% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.023 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.9% | 4433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 17.4% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.404 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.6% | 1469 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9445 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.42 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.8% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 115.74 мг | 1000 мг | 11.6% | 14.6% | 864 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 4.3% | 2911 г |
| Натрий, Na | 46.54 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2793 г |
| Сера, S | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.7% | 2731 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 14.6% | 862 г |
| Хлор, Cl | 106.2 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.8% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 15929 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.2% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 11.8% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 13.36 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7485 г |
| Молибден, Mo | 4.876 мкг | 70 мкг | 7% | 8.8% | 1436 г |
| Олово, Sn | 14.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.609 мкг | 55 мкг | 6.6% | 8.3% | 1524 г |
| Стронций, Sr | 16.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20429 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.8% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3764 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.641 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый шоколадный составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».