| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 1460 г |
| Сахар песок | 118.5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Маргарин сливочный | 82 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.3% | 691 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Углеводы | 83.1 г | 219 г | 37.9% | 8.6% | 264 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.7% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 56.59 мг | 500 мг | 11.3% | 2.6% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.173 мкг | 400 мкг | 6% | 1.4% | 1655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.182 мг | 15 мг | 21.2% | 4.8% | 471 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0428 мг | 20 мг | 15.2% | 3.5% | 657 г |
| Ниацин | 1.314 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.88 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Кремний, Si | 4.2 мг | 30 мг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 1% | 2311 г |
| Натрий, Na | 215.93 мг | 1300 мг | 16.6% | 3.8% | 602 г |
| Сера, S | 76.03 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1315 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 2.7% | 846 г |
| Хлор, Cl | 334.08 мг | 2300 мг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 1.7% | 1361 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.601 мг | 2 мг | 30.1% | 6.8% | 333 г |
| Медь, Cu | 110.17 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.5% | 908 г |
| Молибден, Mo | 13.82 мкг | 70 мкг | 19.7% | 4.5% | 507 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.385 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.2% | 1021 г |
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13072 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.7824 мг | 12 мг | 6.5% | 1.5% | 1534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 71.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.82 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.393 г | ~ | |||
| Пролин | 1.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.656 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.2% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.595 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.819 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари Улыбка Чайные составляет 440,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».