| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 8.5% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 7.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.618 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.9% | 2561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.099 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8581 мг | 20 мг | 9.3% | 6.9% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.23 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 48.77 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2050 г |
| Магний, Mg | 32.91 мг | 400 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Натрий, Na | 20.98 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.2% | 6196 г |
| Сера, S | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.7% | 2722 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 10.1% | 736 г |
| Хлор, Cl | 46.69 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 3.9% | 1877 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 3.127 мкг | 10 мкг | 31.3% | 23.2% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.3222 мг | 2 мг | 16.1% | 11.9% | 621 г |
| Медь, Cu | 132 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 9.8% | 758 г |
| Молибден, Mo | 8.066 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.5% | 868 г |
| Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.9% | 8017 г |
| Фтор, F | 51.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7700 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.715 мг | 12 мг | 6% | 4.4% | 1678 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».