| Банан (Мытьё, нарезка) | 447 г |
| Сухая смесь Nestogen [Nestle] | 10 штука |
| Whey protein + creatine monohydrate [МЛ-Трейд] | 10 порция |
| Молоко сухое обезжиренное | 70 г |
| Молоко сгущеное с сахаром варёное [Коровкино] | 120 г |
| Молоко козье | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.5% | 894 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.8% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.3% | 1721 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.3% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 16.04 мг | 500 мг | 3.2% | 1.8% | 3117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 7.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.269 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.65 мг | 90 мг | 10.7% | 6.2% | 933 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.8% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.4% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4299 мг | 20 мг | 7.1% | 4.1% | 1399 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.35 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.6% | 764 г |
| Кальций, Ca | 160.24 мг | 1000 мг | 16% | 9.2% | 624 г |
| Кремний, Si | 37.01 мг | 30 мг | 123.4% | 71.2% | 81 г |
| Магний, Mg | 37.66 мг | 400 мг | 9.4% | 5.4% | 1062 г |
| Натрий, Na | 69.41 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.1% | 1873 г |
| Сера, S | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3259 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 9.1% | 635 г |
| Хлор, Cl | 106.62 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.7% | 2157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 2.3% | 2486 г |
| Йод, I | 11.37 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.4% | 1319 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3300 г |
| Литий, Li | 1.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0085 мг | 2 мг | 200.4% | 115.7% | 50 г |
| Медь, Cu | 50.99 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 5.513 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.6% | 1270 г |
| Никель, Ni | 1.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.64 мкг | 55 мкг | 3% | 1.7% | 3354 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32389 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.5941 мг | 12 мг | 5% | 2.9% | 2020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.709 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 164.546 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 19.355 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое протеиновое с бананом составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».