| Шоколад сладкий | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.1 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 0.9% | 2533 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 12.2% | 182 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.1% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.7% | 833 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.6% | 1406 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 0.8% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 1% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9067 мг | 20 мг | 4.5% | 1% | 2206 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.27 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.5% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 46.4 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2155 г |
| Магний, Mg | 44.53 мг | 400 мг | 11.1% | 2.5% | 898 г |
| Натрий, Na | 15.33 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8480 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 2.2% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 28.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 2.9% | 767 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3500 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 58824 г | |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.36 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.428 г | min 16.8 г | 14.5% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Шоколад со сметаной для глазури (Яна) составляет 449,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».