Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье пектиновое на агаре (манго, клюква, банан, пюре яблоко-вишня). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье пектиновое на агаре (манго, клюква, банан, пюре яблоко-вишня)

Манго 190 г
Клюква 180 г
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре 80 г
Банан 50 г
Пектин Яблочный [Едим с Пользой] 10 г
Подсластитель [Fit Parad] 10 г
Агар-Агар [Приправыч] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье пектиновое на агаре (манго, клюква, банан, пюре яблоко-вишня)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.1 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2898 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.5% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11% 1564 г
Углеводы (общие) 12.7 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 18.1% 952 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 6% 2863 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.9 мкг 900 мкг 2.7% 4.6% 3766 г
альфа Каротин 3.42 мкг ~
бета Каротин 0.272 мг 5 мг 5.4% 9.3% 1838 г
бета Криптоксантин 4.44 мкг ~
Ликопин 1.14 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.9% 5806 г
Витамин В4, холин 6.58 мг 500 мг 1.3% 2.2% 7599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 7.7% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 10.2% 1695 г
Витамин В9, фолаты 17.7 мкг 400 мкг 4.4% 7.6% 2260 г
Витамин C, аскорбиновая 27.08 мг 90 мг 30.1% 51.8% 332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.761 мг 15 мг 5.1% 8.8% 1971 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 5.5% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.4746 мг 20 мг 2.4% 4.1% 4214 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.6 мг 2500 мг 6.5% 11.2% 1538 г
Кальций, Ca 10.18 мг 1000 мг 1% 1.7% 9823 г
Кремний, Si 8.24 мг 30 мг 27.5% 47.3% 364 г
Магний, Mg 14.04 мг 400 мг 3.5% 6% 2849 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 32500 г
Сера, S 5.61 мг 1000 мг 0.6% 1% 17825 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 2.9% 5970 г
Хлор, Cl 7.11 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 32349 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 80.4 мкг ~
Ванадий, V 2.35 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 3.6% 4675 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.534 мкг 10 мкг 5.3% 9.1% 1873 г
Литий, Li 1.59 мкг ~
Марганец, Mn 0.1805 мг 2 мг 9% 15.5% 1108 г
Медь, Cu 79.14 мкг 1000 мкг 7.9% 13.6% 1264 г
Молибден, Mo 2.07 мкг 70 мкг 3% 5.2% 3382 г
Никель, Ni 6.52 мкг ~
Рубидий, Rb 22.1 мкг ~
Селен, Se 0.412 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 13350 г
Стронций, Sr 9.38 мкг ~
Фтор, F 3.82 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 104712 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.059 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Варенье пектиновое на агаре (манго, клюква, банан, пюре яблоко-вишня) составляет 58,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».