| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Очищенные Помидоры в Собственном Соку [Pomato] | 400 г |
| Чеснок Молотый [Галерея Вкуса] | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Приправа для мяса | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 24.8% | 478 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2852 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 5.7% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 21.2% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 23.3% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.303 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9202 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5909 мг | 20 мг | 23% | 27.3% | 436 г |
| Ниацин | 6.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.89 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.7% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19084 г |
| Магний, Mg | 47.98 мг | 400 мг | 12% | 14.2% | 834 г |
| Натрий, Na | 32.68 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 3978 г |
| Сера, S | 147.41 мг | 1000 мг | 14.7% | 17.4% | 678 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 13.9% | 855 г |
| Хлор, Cl | 42.01 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 5.7% | 2079 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 5.564 мкг | 10 мкг | 55.6% | 66% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17699 г |
| Медь, Cu | 51.86 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.2% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 6.428 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.9% | 1089 г |
| Селен, Se | 11.989 мкг | 55 мкг | 21.8% | 25.9% | 459 г |
| Фтор, F | 100.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3% | 3973 г |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 32% | 370 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 8.3% | 1429 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.924 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.938 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.407 г | ~ | |||
| Лизин | 1.876 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.789 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.753 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты с курицей (копия) составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».