| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9% | 316 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5.4% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 37.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9% | 317 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9165 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 3% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.4% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.6% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 2.7% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.374 мг | 15 мг | 29.2% | 8.3% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 11.491 мкг | 50 мкг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2.8% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4774 мг | 20 мг | 12.4% | 3.5% | 807 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.86 мг | 2500 мг | 27% | 7.7% | 371 г |
| Кальций, Ca | 88.14 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1135 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 21.4% | 133 г |
| Магний, Mg | 78.43 мг | 400 мг | 19.6% | 5.6% | 510 г |
| Натрий, Na | 11.71 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11102 г |
| Сера, S | 55.64 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1797 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 3.1% | 928 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 4.757 мкг | 10 мкг | 47.6% | 13.6% | 210 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2721 мг | 2 мг | 63.6% | 18.1% | 157 г |
| Медь, Cu | 399.86 мкг | 1000 мкг | 40% | 11.4% | 250 г |
| Молибден, Mo | 8.061 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.3% | 868 г |
| Никель, Ni | 56.843 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.557 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3532 г |
| Стронций, Sr | 29.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.17 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3221 г |
| Хром, Cr | 34.44 мкг | 50 мкг | 68.9% | 19.6% | 145 г |
| Цинк, Zn | 0.9193 мг | 12 мг | 7.7% | 2.2% | 1305 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.76 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.558 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.673 г | min 16.8 г | 57.6% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.734 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 351,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».