| Молоко 2,5% [Вологодское Лето] | 100 г |
| Желток [Окское] | 85 г |
| Яичный белок куриный | 174 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10.4% | 697 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.3% | 589 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2944 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 13% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 3% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.58 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.691 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.4% | 1355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5818 мг | 20 мг | 7.9% | 5.7% | 1264 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.15 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.3% | 3119 г |
| Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18975 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 0.9% | 8421 г |
| Натрий, Na | 99.65 мг | 1300 мг | 7.7% | 5.6% | 1305 г |
| Сера, S | 98.6 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.2% | 1014 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 1.3% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 90.69 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.8% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 27.42 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2% | 3647 г |
| Молибден, Mo | 2.109 мкг | 70 мкг | 3% | 2.2% | 3319 г |
| Селен, Se | 10.545 мкг | 55 мкг | 19.2% | 13.9% | 522 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1218 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.552 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Омлет пуляр составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».