| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 23 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 18 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| овсяные отруби | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.6% | 718 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 8.5% | 645 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 7.4% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 117.71 мг | 500 мг | 23.5% | 12.9% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 9.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.194 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.5% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.3% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 12.445 мкг | 50 мкг | 24.9% | 13.7% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8345 мг | 20 мг | 14.2% | 7.8% | 706 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.7 мг | 2500 мг | 16.2% | 8.9% | 616 г |
| Кальций, Ca | 137.98 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.6% | 725 г |
| Магний, Mg | 54.11 мг | 400 мг | 13.5% | 7.4% | 739 г |
| Натрий, Na | 73.11 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1778 г |
| Сера, S | 100.11 мг | 1000 мг | 10% | 5.5% | 999 г |
| Фосфор, P | 309.5 мг | 800 мг | 38.7% | 21.2% | 258 г |
| Хлор, Cl | 100.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.4% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.124 мг | 18 мг | 17.4% | 9.5% | 576 г |
| Йод, I | 11.34 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.2% | 1323 г |
| Кобальт, Co | 5.265 мкг | 10 мкг | 52.7% | 28.9% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.8926 мг | 2 мг | 44.6% | 24.5% | 224 г |
| Медь, Cu | 382.88 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 21% | 261 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.4% | 1006 г |
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.919 мкг | 55 мкг | 32.6% | 17.9% | 307 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8091 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.4797 мг | 12 мг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.352 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.622 г | min 16.8 г | 15.6% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».