| Банан | 142 г |
| Хлопья овсяные №2 ЯСНО СОЛНЫШКО | 17 г |
| Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar] | 23 г |
| Хлопья из цельного зерна геркулесовые Увелка | 14 г |
| Тыквенные Семечки [Хомка] | 15 г |
| Кунжут Чёрный [Житница Здоровья] | 44 г |
| Курага [Крепкий Орешек] | 27 г |
| Семена Льна Молотые [Реалкапс] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.1% | 463 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.7% | 366 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.4% | 526 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.201 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5581 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3584 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.79 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.4% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20161 г |
| Кремний, Si | 47.747 мг | 30 мг | 159.2% | 44.9% | 63 г |
| Магний, Mg | 26.04 мг | 400 мг | 6.5% | 1.8% | 1536 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6764 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14793 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 0.6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 29.14 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Литий, Li | 2.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1674 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1195 г |
| Медь, Cu | 48.37 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 1.674 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4182 г |
| Никель, Ni | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8871 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.124 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 354,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».