| Суп звездочки | 60 г |
| Вода | 1150 г |
| Бульона грибной | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 28 г |
| Морковь | 28 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 28 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2426 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 19.2% | 1944 г |
| альфа Каротин | 102.632 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 29.4% | 1279 г |
| бета Криптоксантин | 0.851 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.656 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.226 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 4.5% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 50.6% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0813 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 24600 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.42 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.4% | 5758 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 8889 г |
| Кремний, Si | 0.994 мг | 30 мг | 3.3% | 12.5% | 3018 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 4.2% | 8811 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 24074 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22779 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 2.6% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 3.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 62331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 9.1% | 4186 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 7.2% | 5291 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 5.7% | 6780 г |
| Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.3% | 15674 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.9% | 3450 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.55 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 11.7% | 3264 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0511 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 23483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.116 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.008 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звёздочками радово составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».