| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 12.2% | 293 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 31.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.8 мкг | 900 мкг | 22.1% | 7.9% | 453 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 2.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 57.38 мг | 500 мг | 11.5% | 4.1% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 5.1% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.5% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2438 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.5 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 63.75 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1569 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2909 г |
| Натрий, Na | 547.5 мг | 1300 мг | 42.1% | 15.1% | 237 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1455 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 5.2% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2284 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.2% | 846 г |
| Цинк, Zn | 0.6375 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.285 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.7% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.72 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.6% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.401 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.443 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.308 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.259 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.583 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.969 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.793 г | min 16.8 г | 64.2% | 23% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.705 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк черничный, взбитые сливки, вишня коктейльная, мята составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».