Мой здоровый рацион

Калорийность Морс из малины с мятой без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из малины с мятой без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5% 8444 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 16.3% 2545 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.8% 54750 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 39.6% 1053 г
Вода 42.4 г 2273 г 1.9% 7.9% 5361 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 7.5% 5455 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.8% 7200 г
Витамин В4, холин 6.15 мг 500 мг 1.2% 5% 8130 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 7.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 3.3% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 12.5 мг 90 мг 13.9% 57.9% 720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин Н, биотин 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 7.9% 5263 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 13.8% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.35 мг 20 мг 1.8% 7.5% 5714 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 18.8% 2232 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 8.3% 5000 г
Кремний, Si 19.5 мг 30 мг 65% 270.8% 154 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 11.7% 3636 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 26000 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12500 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 9.6% 4324 г
Хлор, Cl 10.5 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100 мкг ~
Бор, B 100 мкг ~
Ванадий, V 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 13.8% 3000 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 41.7% 1000 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.105 мг 2 мг 5.3% 22.1% 1905 г
Медь, Cu 85 мкг 1000 мкг 8.5% 35.4% 1176 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 44.6% 933 г
Никель, Ni 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 55000 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Фтор, F 1.5 мкг 4000 мкг 266667 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.3% 12000 г
Цирконий, Zr 1.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.063 г от 0.9 до 3.7 г 7% 29.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.125 г от 4.7 до 16.8 г 2.7% 11.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс из малины с мятой без сахара составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».