| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 9.1% | 422 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 41 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.6% | 400 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 27720 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.389 мг | 1.5 мг | 25.9% | 10% | 386 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 7.6% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 349.6 мкг | 400 мкг | 87.4% | 33.6% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2259 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4096 мг | 20 мг | 7% | 2.7% | 1419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 676.8 мг | 2500 мг | 27.1% | 10.4% | 369 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 132.8 мг | 400 мг | 33.2% | 12.8% | 301 г |
| Натрий, Na | 51.2 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2539 г |
| Сера, S | 179.12 мг | 1000 мг | 17.9% | 6.9% | 558 г |
| Фосфор, P | 254.4 мг | 800 мг | 31.8% | 12.2% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.888 мг | 18 мг | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Марганец, Mn | 1.28 мг | 2 мг | 64% | 24.6% | 156 г |
| Медь, Cu | 729.6 мкг | 1000 мкг | 73% | 28.1% | 137 г |
| Селен, Se | 6.64 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.7% | 828 г |
| Цинк, Zn | 2.248 мг | 12 мг | 18.7% | 7.2% | 534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 31.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.554 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.203 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти из нута Federici составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».