| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 13.7% | 217 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.6% | 344 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.6% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 2.1% | 1435 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.5% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 161.61 мг | 500 мг | 32.3% | 9.6% | 309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.262 мг | 5 мг | 45.2% | 13.4% | 221 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.103 мг | 2 мг | 55.2% | 16.4% | 181 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.698 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2% | 1444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.877 мг | 15 мг | 39.2% | 11.6% | 255 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4444 мг | 20 мг | 57.2% | 17% | 175 г |
| Ниацин | 14.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.81 мг | 2500 мг | 17.3% | 5.1% | 579 г |
| Кальций, Ca | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2748 г |
| Кремний, Si | 0.37 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Магний, Mg | 118.5 мг | 400 мг | 29.6% | 8.8% | 338 г |
| Натрий, Na | 158.58 мг | 1300 мг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Сера, S | 342.59 мг | 1000 мг | 34.3% | 10.2% | 292 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 10.4% | 286 г |
| Хлор, Cl | 132.29 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.774 мг | 18 мг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Йод, I | 11.84 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.3% | 1267 г |
| Кобальт, Co | 13.778 мкг | 10 мкг | 137.8% | 40.8% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Медь, Cu | 148.14 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.4% | 675 г |
| Молибден, Mo | 16.594 мкг | 70 мкг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Никель, Ni | 0.204 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.004 мкг | 55 мкг | 69.1% | 20.5% | 145 г |
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.35 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Хром, Cr | 33.4 мкг | 50 мкг | 66.8% | 19.8% | 150 г |
| Цинк, Zn | 2.0753 мг | 12 мг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.555 г | ~ | |||
| Валин | 1.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.8 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.85 г | ~ | |||
| Лизин | 3.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.269 г | ~ | |||
| Треонин | 1.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.86 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.813 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 1.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.321 г | ~ | |||
| Пролин | 1.489 г | ~ | |||
| Серин | 1.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.442 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.593 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.613 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.66 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.616 г | min 16.8 г | 27.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.264 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.6% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».