Булгур И Киноа [Pedon] | 150 г |
Сливочное Масло [Сливочный Край] | 16 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.5% | 933 г |
Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.9% | 612 г |
Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.1% | 465 г |
Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59172 г |
Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 105263 г | |
Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 88435 г | |
Сера, S | 0.38 мг | 1000 мг | 263158 г | ||
Хлор, Cl | 0.53 мг | 2300 мг | 433962 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
Молибден, Mo | 0.602 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
Фтор, F | 37.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10641 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.282 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Киноа и булгур составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».