| Малина | 350 г |
| Банан | 2 Штука |
| Лайм | 1 fruit (2" dia) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9.3% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 27.2% | 645 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.1% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5.6% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 7.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 12.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.266 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.64 мг | 90 мг | 24% | 42.2% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 6% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.212 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.7% | 2260 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6916 мг | 20 мг | 3.5% | 6.2% | 2892 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.26 мг | 2500 мг | 9.7% | 17% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3231 г |
| Кремний, Si | 44.096 мг | 30 мг | 147% | 258.3% | 68 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 11.1% | 1586 г |
| Натрий, Na | 14.43 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 9009 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7342 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 25.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 9.5% | 1848 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.289 мкг | 10 мкг | 12.9% | 22.7% | 776 г |
| Литий, Li | 2.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 17.8% | 994 г |
| Медь, Cu | 133.84 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 23.6% | 747 г |
| Молибден, Mo | 10.051 мкг | 70 мкг | 14.4% | 25.3% | 696 г |
| Никель, Ni | 3.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 163934 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1764 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6803 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.116 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сорбет из малины и бананов составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».