| Яйцо куриное | 60 г |
| Творог 5% жирности | 85 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Мука миндальная | 35 г |
| Яблочная клетчатка | 5 г |
| Яблочное пюре без сахара | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 9.4% | 594 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11.2% | 500 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.4% | 870 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 67.32 мг | 500 мг | 13.5% | 7.5% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 4.5% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.36 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 9.6% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 6.683 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.5% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.214 мг | 20 мг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 66.62 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.7% | 1501 г |
| Магний, Mg | 24.91 мг | 400 мг | 6.2% | 3.5% | 1606 г |
| Натрий, Na | 337.18 мг | 1300 мг | 25.9% | 14.4% | 386 г |
| Сера, S | 105.07 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 9.2% | 605 г |
| Хлор, Cl | 69.84 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1239 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 2.77 мкг | 10 мкг | 27.7% | 15.4% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.1751 мг | 2 мг | 8.8% | 4.9% | 1142 г |
| Медь, Cu | 199.93 мкг | 1000 мкг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Молибден, Mo | 5.664 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.5% | 1236 г |
| Олово, Sn | 4.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.801 мкг | 55 мкг | 28.7% | 16% | 348 г |
| Стронций, Sr | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13128 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.6063 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.858 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето торт составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».