| Геркулес монастырский | 485.5 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.1% | 710 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8.4% | 342 г |
| Пищевые волокна | 5349.9 г | 20 г | 26749.5% | 7715.5% | |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.7% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.427 мг | 15 мг | 9.5% | 2.7% | 1051 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1016 мг | 20 мг | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.24 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.4% | 850 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2157 г |
| Магний, Mg | 115.02 мг | 400 мг | 28.8% | 8.3% | 348 г |
| Фосфор, P | 292.5 мг | 800 мг | 36.6% | 10.6% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.21 мг | 18 мг | 17.8% | 5.1% | 561 г |
Энергетическая ценность Гранола простая составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».