| Банан (Запекание) | 127 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.8% | 1400 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 7.6% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 36.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.6% | 1144 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 7.7% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 75.41 мг | 500 мг | 15.1% | 8% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 7.2% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.8% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.757 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.6% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 2% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 8.286 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.8% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5908 мг | 20 мг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.18 мг | 2500 мг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Кальций, Ca | 47.84 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2090 г |
| Кремний, Si | 56.066 мг | 30 мг | 186.9% | 98.9% | 54 г |
| Магний, Mg | 50.74 мг | 400 мг | 12.7% | 6.7% | 788 г |
| Натрий, Na | 159.89 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.5% | 813 г |
| Сера, S | 66.9 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1495 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 8.9% | 597 г |
| Хлор, Cl | 77.02 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 2986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 4% | 1341 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.783 мкг | 10 мкг | 27.8% | 14.7% | 359 г |
| Литий, Li | 2.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2581 мг | 2 мг | 12.9% | 6.8% | 775 г |
| Медь, Cu | 138.9 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 7.4% | 720 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.7% | 1963 г |
| Никель, Ni | 2.913 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.441 мкг | 55 мкг | 17.2% | 9.1% | 583 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24585 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.7026 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.493 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.359 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.471 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.6 мг | ~ | |||
| Теобромин | 64.6 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП-брауни составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».