| Вода | 100 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 200 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная | 310 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.7% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2628 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 53.3% | 444 г |
| альфа Каротин | 130.396 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.472 мг | 5 мг | 29.4% | 69.7% | 340 г |
| бета Криптоксантин | 591.253 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 11.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 7.8% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 15.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.359 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.5% | 2786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.15 мг | 90 мг | 15.7% | 37.2% | 636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 13.5% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.888 мг | 20 мг | 4.4% | 10.4% | 2252 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.14 мг | 2500 мг | 9.9% | 23.5% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 21.39 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4675 г |
| Кремний, Si | 6.429 мг | 30 мг | 21.4% | 50.7% | 467 г |
| Магний, Mg | 17.38 мг | 400 мг | 4.3% | 10.2% | 2301 г |
| Натрий, Na | 259.95 мг | 1300 мг | 20% | 47.4% | 500 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5896 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 407.87 мг | 2300 мг | 17.7% | 41.9% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 26.3% | 899 г |
| Литий, Li | 8.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 19.7% | 1208 г |
| Медь, Cu | 75.98 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 18% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.3% | 2849 г |
| Никель, Ni | 0.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24722 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 5004 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».