| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 9.8% | 261 г |
| Углеводы (общие) | 84 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.7% | 333 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 30.6% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.3 мг | 1.8 мг | 127.8% | 32.6% | 78 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 17.9% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 334 мкг | 400 мкг | 83.5% | 21.3% | 120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 21.3% | 120 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.4 мкг | 10 мкг | 84% | 21.4% | 119 г |
| Ниацин | 16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 336 мг | 1300 мг | 25.8% | 6.6% | 387 г |
| Хлор, Cl | 504 мг | 2300 мг | 21.9% | 5.6% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 19.8% | 129 г |
Энергетическая ценность Хлопья рисово - пшенично - ячменные "Special K" (для завтрака) составляет 392 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».