| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8.8% | 1027 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.7% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 19.5% | 465 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 14.8% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 21.52 мг | 500 мг | 4.3% | 3.9% | 2323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 6.7% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 11.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.919 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 5.724 мкг | 50 мкг | 11.4% | 10.3% | 874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2358 мг | 20 мг | 11.2% | 10.2% | 895 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.96 мг | 2500 мг | 17% | 15.4% | 588 г |
| Кальций, Ca | 20.78 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4812 г |
| Кремний, Si | 53.837 мг | 30 мг | 179.5% | 162.7% | 56 г |
| Магний, Mg | 67.92 мг | 400 мг | 17% | 15.4% | 589 г |
| Натрий, Na | 100.32 мг | 1300 мг | 7.7% | 7% | 1296 г |
| Сера, S | 87.63 мг | 1000 мг | 8.8% | 8% | 1141 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 9.4% | 960 г |
| Хлор, Cl | 106.2 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.2% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 260.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 11.4% | 793 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Литий, Li | 2.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5676 мг | 2 мг | 28.4% | 25.7% | 352 г |
| Медь, Cu | 448.26 мкг | 1000 мкг | 44.8% | 40.6% | 223 г |
| Молибден, Mo | 8.067 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10.4% | 868 г |
| Никель, Ni | 2.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.358 мкг | 55 мкг | 15.2% | 13.8% | 658 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18639 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.7811 мг | 12 мг | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.873 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маффин на банане и яичном белке составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».