| Помидор (томат), парниковый | 380 г |
| Майонез Постный [Ряба] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 13.1% | 1806 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 20.7% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 22.3% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.77 мг | 90 мг | 20.9% | 49.6% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 14.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4691 мг | 20 мг | 2.3% | 5.5% | 4263 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228 мг | 2500 мг | 9.1% | 21.6% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13316 г |
| Кремний, Si | 5.63 мг | 30 мг | 18.8% | 44.7% | 533 г |
| Натрий, Na | 14.07 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 9240 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8881 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 9.7% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 53.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.5% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3838 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 5.63 мкг | 10 мкг | 56.3% | 133.7% | 178 г |
| Литий, Li | 27.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1314 мг | 2 мг | 6.6% | 15.7% | 1522 г |
| Медь, Cu | 103.21 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 24.5% | 969 г |
| Молибден, Mo | 6.568 мкг | 70 мкг | 9.4% | 22.3% | 1066 г |
| Никель, Ni | 12.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14667 г |
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21311 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 22.3% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.1877 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6393 г |
| Цирконий, Zr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидоры с майонезом составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».