| Вишня | 200 г |
| Черешня | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.2% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.2% | 10000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 5.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 5.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 5.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.865 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 46243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 32.7% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 4.1% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0946 мг | 20 мг | 0.5% | 5.1% | 21142 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.32 мг | 2500 мг | 1.8% | 18.4% | 5516 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 10.2% | 9891 г |
| Кремний, Si | 3.973 мг | 30 мг | 13.2% | 134.7% | 755 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 14.3% | 7326 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.1% | 36415 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.1% | 38911 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 7.1% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 15.3% | 6642 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 19.4% | 5291 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 8.2% | 13245 г |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 14.3% | 7143 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 40.8% | 2490 г |
| Никель, Ni | 2.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5.1% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.4% | 4875 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 26.5% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0176 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 68182 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».