| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 22.7% | 289 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3465 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 98.84 мг | 500 мг | 19.8% | 13% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 21.2% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 26.1% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.402 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.2% | 1261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 0.742 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6739 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4226 мг | 20 мг | 42.1% | 27.7% | 237 г |
| Ниацин | 11.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.07 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.7% | 755 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Кремний, Si | 0.329 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 9119 г |
| Магний, Mg | 95.03 мг | 400 мг | 23.8% | 15.6% | 421 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.4% | 1976 г |
| Сера, S | 249.99 мг | 1000 мг | 25% | 16.4% | 400 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 15.5% | 424 г |
| Хлор, Cl | 85.3 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 6.2% | 1064 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 10.19 мкг | 10 мкг | 101.9% | 67% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Медь, Cu | 98.99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.5% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 12.891 мкг | 70 мкг | 18.4% | 12.1% | 543 г |
| Никель, Ni | 0.181 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.8 мкг | 55 мкг | 36% | 23.7% | 278 г |
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.55 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2826 г |
| Хром, Cr | 26.87 мкг | 50 мкг | 53.7% | 35.3% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.5247 мг | 12 мг | 12.7% | 8.3% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.103 г | ~ | |||
| Валин | 1.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.294 г | ~ | |||
| Лизин | 3.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.015 г | ~ | |||
| Треонин | 1.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.252 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 1.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.285 г | ~ | |||
| Пролин | 1.166 г | ~ | |||
| Серин | 1.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.307 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.645 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы аэрогриль составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».