| Масло Сливочное [Фермерское Подворье] | 25 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 9 г |
| Кунжут | 3.5 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Сметана 25% [Фермерский Продукт] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.7 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4% | 685 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 16.2% | 170 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 103.18 мг | 500 мг | 20.6% | 5.7% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 2.5% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 8.299 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.6% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7865 мг | 20 мг | 8.9% | 2.4% | 1120 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.34 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3504 г |
| Кальций, Ca | 64.56 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1549 г |
| Кремний, Si | 5.686 мг | 30 мг | 19% | 5.2% | 528 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1968 г |
| Натрий, Na | 56.84 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.2% | 2287 г |
| Сера, S | 76.68 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Хлор, Cl | 64.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 2.3% | 1218 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 4.139 мкг | 10 мкг | 41.4% | 11.4% | 242 г |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Медь, Cu | 75.51 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 2.878 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Никель, Ni | 5.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.513 мкг | 55 мкг | 24.6% | 6.8% | 407 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17754 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.7453 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1610 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.288 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.413 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб в кружке составляет 363,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».