| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.3% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.3% | 1444 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 15.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.9% | 1286 г |
| Марганец, Mn | 14 мг | 2 мг | 700% | 437.5% | 14 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 2.45 мг | 12 мг | 20.4% | 12.8% | 490 г |
Энергетическая ценность филе индейки красное (варенное) составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».